In der Vergangenheit habe ich meine Gesundheit vernachlässigt und mein Leben so gelebt, dass ich dachte, ich sei gesund und in guter Form. Das ist jetzt nicht mehr so, also habe ich mir die Dinge angeschaut und beschlossen, etwas zu ändern. Es ist nicht so, dass ich verzweifelt gewesen wäre, aber zu der Zeit konnte ich nicht viel tun, um die Dinge zu ändern. Ohne Versicherung zu sein, ist keine Option. Bei der Menge an Medikamenten, die wir aus eigener Tasche bezahlen, gibt es nicht viele Möglichkeiten, ohne Versicherung auszukommen.
Einbahnstraße
Außerdem habe ich beschlossen, mehr Obst und Gemüse zu essen, anstatt verarbeitete Lebensmittel zu verzehren. Natürlich esse ich jeden Tag das Obst und Gemüse, das ich brauche, aber wenn ich es sehe, will ich mehr davon. Vor kurzem ist ein Autofahrer gestorben, der mir sehr ans Herz gewachsen war. Er fuhr in die falsche Richtung auf einer Einbahnstraße, kam von der Straße ab und starb. Ich hatte vergessen, dass ich in der falschen Richtung auf einer Einbahnstraße fuhr. Er war ein guter Fahrer, er war erst in seinen 40ern. Aus dieser Erfahrung habe ich gelernt, darauf zu achten, was ich meinem Körper zuführe, und sicherzustellen, dass ich mit meiner Ernährung alles bekomme, was ich brauche.
Lebensmittel
Jetzt habe ich eine Routine, um zu entscheiden, was ich jeden Tag essen muss. Ich bewerte jedes Lebensmittel und frage mich, ob ich die gleiche Menge an Nährstoffen zu mir nehmen könnte, wenn ich dieses Lebensmittel anstelle von jenem verwenden würde. Wenn die Antwort NEIN lautet, verwende ich es nicht. Ich habe auch eine Routine für körperliche Aktivitäten. Ich springe nicht mehr um 2 Uhr morgens aus dem Bett. Ich habe beschlossen, dass ich nur noch frühmorgens aktiv sein sollte, wenn ich noch frisch bin. Ich habe viel Golf, Tennis und Baseball gespielt.
Gefahr & Chance! EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Andreas…
Racquetball
Dank der Änderung meiner Routine konnte ich mit dem Rauchen aufhören und habe die meiste Zeit trainiert. Das Einzige, was ich vermisse, ist die Interaktion mit meinen Freunden. Jetzt gehört Squash oder Racquetball spielen nicht mehr zu meinem Alltag.
Blutspende
Also habe ich meiner Routine eine zusätzliche Dimension hinzugefügt, eine aus nord- und südasiatischen Legs, Yoga und Meditation. Ich habe auch die Vorteile der auf meiner Reise erworbenen Fähigkeiten einbezogen. Ich habe jetzt einen Führerschein in drei Ländern. Ich habe auch Blut gespendet, was mir wiederum hilft, mich für eine notwendige Blutspende zu qualifizieren. All diese Aktivitäten haben mir geholfen, mich selbst neu zu entdecken. Ich habe das Gefühl, dass ich wieder lerne zu spielen, so wie damals, als ich noch ein Spieler war.