Sie sind also auf der Suche nach dem perfekten Ernährungsplan, um diese flachen Bauchmuskeln aufzubauen? Sie befinden sich in guter Gesellschaft. Viele Leute, die eine schlanke, beeindruckende Taille anstreben, beginnen damit, ihre Ernährung zu optimieren. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was Sie essen? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Sie Ihrem Körper antun, um diese Bauchmuskeln zu bekommen? Nun, wir beginnen unsere Analyse, indem wir uns das größte Problem bei einer Diät für flache Bauchmuskeln ansehen…
Kein Zucker
Zuckerhaltige Snacks sind ein Tabu, egal auf welcher Seite des Zauns man steht, aber wir wollen das Thema dieser E-Card hier nicht ausufern lassen. Dies ist definitiv ein Tipp, der sehr ehrlich und mit vollem Verständnis ausgesprochen werden muss. Sie sind verantwortlich für Ihre Ernährung, NOmoreastic Ernährungsberater, Diätassistenten und Personal Trainer sind nur einige davon. Bei all den Partys, Aktivitäten und Xytocunnings von heute werden wir uns jetzt darauf konzentrieren, was besser ist als zuckerhaltige, dickmachende Snacks.
Kein Junk Food
Junk Food in Form von Fast Food/Restaurant-Snacks ist der größte Schuldige für unser größtes Problem. Diese Art von Lebensmitteln ist vorverpackt, fertig zum Mitnehmen, sehr erschwinglich und sehr bequem. Doch im Vergleich zu einer zu Hause zubereiteten Mahlzeit ist Instant-Junkfood einfach zu wenig. Eine Studie ergab, dass von allen Snacks, die zu Hause gegessen werden, nur 10% wirklich gesund sind. Es stellte sich heraus, dass sie mit allem möglichen verunreinigt waren, von Zucker bis hin zu gehärteten Ölen, die zur Konservierung verwendet werden. Kaufen Sie niemals diese Chips, nur weil sie „gesund“ sind.
Margarine
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Butter als gesunder Snack gilt, Margarine aber nicht? Nun, die Antwort ist einfach. Während Butter stabile Öle enthält, besteht Margarine zunächst aus instabilen Ölen. Je gesünder Sie sind, desto instabiler sind die Öle in der Margarine, die sich in ein stilles Gift verwandeln, das langsam aber sicher Ihre Gesundheit beeinträchtigt, es sei denn, Sie entscheiden sich dafür, ein stabiles Öl oder Butter für Ihren Snack oder Ihr Abendessen zu verwenden!
FLACHER BAUCH IN 14 TAGEN | Tina Halder
Trockenobst
Erinnern Sie sich an die Trockenobst-Snacks, die es vor dem Film „Super Size Me“ im Sonderangebot gab? Nun, diese Snacks waren mit Zucker und gehärteten Ölen angereichert – und absolut nicht gesund. Fragen Sie sich selbst, ob Sie lieber das oder eine Portion getrocknete, mit raffiniertem Getreide angereicherte Schokoladenbonbons essen würden. Sie verstehen, worauf ich hinaus will. Es gibt so viel Hype um „gut“ und „schlecht“, aber in Wirklichkeit gibt es so etwas gar nicht. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihrem Körper echte Lebensmittel zuzuführen, die Ihren Hunger stillen. Wenn Sie das Verlangen überkommt, während Sie andere Dinge tun, ignorieren Sie es nicht. Stehen Sie auf und gehen Sie etwas essen!
Joghurt
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihnen in Ihrer Ernährung etwas fehlt und dass Sie vielleicht nicht genug Eiweiß zu sich nehmen? Nun, Joghurt ist die Antwort auf diese Frage. Joghurt hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und ist außerdem eine ausgezeichnete Proteinquelle.
Fazit
Alle oben genannten Gesundheitstipps sind sehr einfach umzusetzen und werden Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele einen Schritt weiter bringen. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr echter Lebensmittel und auf eine gesündere Ernährung, nicht auf mehr.