Cola ist eines der beliebtesten Erfrischungsgetränke weltweit. Doch wie viel Zucker steckt eigentlich in einer Flasche oder Dose Cola? Die Antwort darauf mag für viele überraschend sein. Denn tatsächlich enthält Cola eine enorme Menge an Zucker, die sich oft gar nicht bewusst ist.
Die Zuckerbomben in Cola
Eine handelsübliche 0,33 Liter Flasche Cola enthält in der Regel etwa 35 Gramm Zucker. Das entspricht mehr als sieben Teelöffeln Zucker. Bei einer 0,5 Liter Flasche sind es bereits über 50 Gramm Zucker. Zum Vergleich: Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt eine maximale tägliche Zuckeraufnahme von 25 Gramm für Frauen und 37,5 Gramm für Männer.
Die Auswirkungen von zu viel Zucker
Ein übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Getränken wie Cola kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. Zu den möglichen Folgen zählen Übergewicht, Karies, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Zudem kann ein hoher Zuckerkonsum das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen.
Wieviel Zucker ist in Coca Cola? Zuckerwürfel-Pyramide
Alternativen zu zuckerhaltiger Cola
Wer auf zuckerhaltige Cola verzichten möchte, hat Glücklicherweise gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Alternativen auf dem Markt. Diese reichen von zuckerfreien Cola-Varianten über kohlensäurehaltiges Wasser mit Geschmack bis hin zu selbstgemachten Limonaden aus frischen Früchten.
Fazit
Cola mag zwar ein beliebtes Erfrischungsgetränk sein, doch der hohe Zuckergehalt sollte nicht unterschätzt werden. Ein bewussterer Konsum von zuckerhaltigen Getränken kann langfristig zu einer besseren Gesundheit beitragen. Mit den zahlreichen Alternativen steht einem genussvollen Erfrischungsgetränk ohne die negativen Auswirkungen von zu viel Zucker jedoch nichts im Wege.