Eine Erkältung ist schon unangenehm genug, doch wenn sie sich über Tage oder sogar Wochen hinzieht und keine Besserung in Sicht ist, spricht man von einer verschleppten Erkältung. Dabei handelt es sich um eine Komplikation, die auftreten kann, wenn die Erkältung nicht richtig auskuriert wird oder das Immunsystem geschwächt ist. In diesem Blogartikel erfahren Sie, was Sie tun können, um eine verschleppte Erkältung zu behandeln und vorzubeugen.
Ursachen einer verschleppten Erkältung
Eine verschleppte Erkältung entsteht in den meisten Fällen, wenn der Körper nicht genügend Zeit hat, sich von der Erkältung zu erholen. Oftmals wird die Erkrankung nicht ernst genug genommen und der Alltag wird trotz leichter Symptome fortgesetzt. Dadurch hat das Immunsystem nicht die Möglichkeit, die Erkältung effektiv zu bekämpfen. Eine weitere Ursache kann ein geschwächtes Immunsystem sein, das nicht in der Lage ist, die Erreger ausreichend zu bekämpfen.
Behandlung einer verschleppten Erkältung
- Ruhe und Schlaf: Eine der wichtigsten Maßnahmen bei einer verschleppten Erkältung ist Ruhe. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihrem Körper die notwendige Erholung zu ermöglichen. Schlafen Sie ausreichend und legen Sie Pausen ein, um sich zu entspannen.
- Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Dadurch werden die Schleimhäute befeuchtet und der Schleim kann besser abtransportiert werden. Auch warme Tees, zum Beispiel mit Ingwer oder Kamille, können die Beschwerden lindern.
- Inhalation: Inhalieren Sie regelmäßig, um die Atemwege zu befeuchten und den Schleim zu lösen. Dies kann mit einer Inhalationslösung oder ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Minze erfolgen. Beachten Sie hierbei die Anleitung des Herstellers.
- Nasenspülung: Spülen Sie Ihre Nase mit einer isotonischen Kochsalzlösung, um die Nasenschleimhäute zu befeuchten und den Schleim zu lösen. Dies kann mit speziellen Nasenduschen oder Nasenspülkannen erfolgen.
- Wärme und Dampfbäder: Nehmen Sie warme Bäder oder Dampfbäder, um Ihre Atemwege zu befreien. Das warme Wasser und der entstehende Dampf lösen den Schleim und erleichtern das Atmen.
- Hausmittel nutzen: Greifen Sie auf bewährte Hausmittel wie Hühnersuppe, Wickel oder Inhalationen mit Salbei zurück. Diese natürlichen Mittel können bei einer verschleppten Erkältung unterstützend wirken.
- Homöopathie und pflanzliche Arzneimittel: Homöopathische Mittel wie Aconitum oder Echinacea können bei einer verschleppten Erkältung eingesetzt werden, um das Immunsystem zu unterstützen. Auch pflanzliche Arzneimittel wie Efeu- oder Thymiantropfen können zur Linderung der Beschwerden beitragen.
- Arztbesuch: Wenn sich Ihre Symptome trotz aller Maßnahmen nicht verbessern oder sogar verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er kann eine genaue Diagnose stellen und Ihnen gegebenenfalls eine geeignete Therapie verschreiben.
Vorbeugung einer verschleppten Erkältung
Um einer verschleppten Erkältung vorzubeugen, ist es wichtig, die Erkältungssymptome ernst zu nehmen und dem Körper ausreichend Zeit zur Genesung zu geben. Hier einige Tipps:
- Ruhepause: Gönnen Sie sich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eine Ruhepause und vermeiden Sie körperliche Anstrengung.
- Ausreichend schlafen: Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und ermöglichen Sie Ihrem Körper so eine schnellere Genesung.
- Hygiene: Achten Sie auf eine gute Handhygiene und vermeiden Sie engen Kontakt zu Erkrankten, um die Ansteckungsgefahr zu verringern.
- Abwehrkräfte stärken: Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung, die viel Obst und Gemüse enthält, um Ihr Immunsystem zu stärken. Auch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und der Verzicht auf zu viel Stress können dazu beitragen.
- Impfung: Lassen Sie sich regelmäßig gegen die saisonale Grippe impfen, um das Risiko einer verschleppten Erkältung zu reduzieren.
Fazit
Eine verschleppte Erkältung kann sehr unangenehm sein und den Alltag beeinträchtigen. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, der Erkältung genügend Zeit zur Genesung zu geben und sich ausreichend zu schonen. Durch Ruhe, Flüssigkeitszufuhr, Inhalation, Nasenspülung und weitere Maßnahmen können die Symptome gelindert werden. Bei anhaltenden Beschwerden sollten jedoch ein Arzt aufgesucht werden. Mit einer gesunden Lebensweise und Vorbeugemaßnahmen können Sie eine verschleppte Erkältung verhindern und Ihr Immunsystem stärken.