In vielen Haushalten ist der Cappuccino am Morgen ein fester Bestandteil der täglichen Routine. Er wird genossen, um den Tag gut zu beginnen und sich für die anstehenden Aufgaben zu stärken. Doch was ist mit dem restlichen Tag? Sollte man auch nach 11 Uhr noch zum Cappuccino greifen?
Gesundheitliche Aspekte
Es ist bekannt, dass Kaffee in Maßen konsumiert durchaus gesundheitsförderlich sein kann. Er kann die Konzentration steigern und auch das Risiko für bestimmte Krankheiten senken. Allerdings sollte man nicht vergessen, dass Kaffee auch negative Auswirkungen auf den Körper haben kann, besonders wenn er in großen Mengen und zu spät am Tag konsumiert wird.
Der Koffeingehalt
Ein Cappuccino enthält im Vergleich zu einem herkömmlichen Kaffee eine höhere Menge Milch, was den Koffeingehalt etwas verringert. Dennoch sollte man bedenken, dass auch ein Cappuccino noch eine beträchtliche Menge Koffein enthalten kann. Koffein ist ein Stimulans, das den Körper wach hält und die Konzentration steigert. Zu viel Koffein kann jedoch zu Schlafproblemen führen.
Der biologische Rhythmus
Unser Körper hat einen festen biologischen Rhythmus, der durch den sogenannten circadianen Rhythmus gesteuert wird. Dieser Rhythmus regelt unter anderem unseren Schlaf-Wach-Zyklus. Koffein kann diesen Rhythmus stören, vor allem wenn es zu spät am Tag konsumiert wird. Ein Cappuccino nach 11 Uhr kann also den Schlaf negativ beeinflussen.
Alternative Getränke
Wer auch nach 11 Uhr noch Lust auf ein heißes Getränk hat, muss nicht zwangsläufig zum Cappuccino greifen. Es gibt viele gesunde Alternativen wie zum Beispiel Kräutertees oder warme Milch mit Honig. Diese Getränke sind nicht nur lecker, sondern auch beruhigend und können dabei helfen, den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
Fazit
Insgesamt können wir also festhalten, dass es durchaus gute Gründe dafür gibt, keinen Cappuccino nach 11 Uhr zu trinken. Koffein kann den Schlaf beeinträchtigen und sollte daher in Maßen genossen werden. Es gibt jedoch genügend alternative Getränke, die ebenfalls lecker und gesund sind. Gönnen wir unserem Körper also ab und zu eine Pause vom Koffein und greifen wir lieber zu einer entspannenden Tasse Tee oder warmer Milch.